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双板滑雪者需要知道的五项技能

加拿大滑雪教练联盟(CSIA)的教练经过多年的研究,最后总结出了5项最重要的滑雪技能,CSIA把这五项技能称为5s滑雪技能(5 Skiing skills)。在CSIA介绍5s滑雪技能的时说了一段这样的话:“滑雪技术的好坏是看滑雪者在不同雪质、不同雪况、不同雪道、不同速度、不同处境时对滑雪技能掌握的程度及其综合应用的效果而决定”。看完这段话大家就应该知道5s滑雪技能的重要性了。相信也有很多人都听过5S滑雪技能,但是您真的理解这五个技能么?

姿势与平衡技能(Stance and Balance skill

姿势与平衡是所有技能的基础,这里提到的姿势我们可以理解为双板直滑降动作。

直滑降动作可以让我们得身体保持稳定,灵活,便于调整保持身体平衡。

旋转技能(Pivoting Skill

通过大腿旋转带动小腿和脚踝的旋转是转变雪板方向最有效的方,并控制骨盆面对滚落线。

立刃技能(Edging Skill

雪板的转弯和减速都需要用到立刃技能。通过单独或组合脚踝,膝盖,骻的内倾控制雪板跟雪面的角度。

引伸技能(Pressure Control Skill

引伸就是通过身体各关节的屈(flexion)和伸(extension)给雪板施加释放压力的同时结合旋转和立刃技能做出转弯和减速等动作。并且起到保持滑行中重心的平稳和缓冲的作用。

节奏与协调技能(Timing and Coordination Skill

通过滑雪者在滑行过程中掌握滑行的节奏可以对滑行方向、滑行速度做出有效的控制。

协调能力是指在滑雪过程中通过身体各部位的相互配合协调运用5s滑雪技能。

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